Passer de Non classé à 30/1
Petit rappel utile : tu ne montes pas en classement en jouant plus fort. Tu montes en classement en jouant plus simple, plus long, plus stable. Voici un plan clair pour passer le cap.
Écrit par
Armand
Joueur passionné
Pourquoi je peux t’aider (et pourquoi j’ai écrit ce guide)
Je me suis remis au tennis à fond pendant la période Covid. Et comme beaucoup, j’ai fait le classique : vouloir frapper mieux, plus fort et mettre des mines comme tout le monde. Résultat : des matchs trop inconstant.
Ce qui a vraiment changé mon niveau, ce n’est pas un coup magique. C’est un truc moins sexy : simplifier, jouer profond, répéter les mêmes schémas, et surtout avoir une routine quand ça chauffe.
En appliquant exactement les principes de cet article, je suis passé de 40 à 15/5 assez vite. Et le plus important : tout le monde peut le faire.
Mon évolution de classement
De 40 à 15/5 en suivant les mêmes principes : toujours faire une échange de plus, essayer de jouer long le plus de fois possible.
Objectif : gagner du temps (pas gagner ‘beau’)
En 4e série, tu gagnes surtout en rendant le jeu simple : une trajectoire fiable, une direction sûre, et une intensité reproductible. Le style vient après — et franchement, il vient tout seul quand tu gagnes plus souvent.
1 plan de jeu, 2 variantes — et tu t’y tiens
Tu n’as pas besoin de 10 schémas. Tu as besoin d’1 schéma principal + 2 variantes quand ça bloque (ex : plus haut, plus long, plus croisé). Le piège classique : changer de plan au bout de deux fautes.
Mesurer la progression autrement que le score
Le score varie (beaucoup). Ton exécution, elle, doit se stabiliser. Tu progresses si tu répètes ton plan, ton rythme et tes routines… même quand tu perds des points. Surtout quand tu perds des points.
Les fondations qui te font gagner vite
Concentre-toi sur ces 4 piliers.
La balle zéro erreur
Trouve ta balle sécurité : haute, longue, croisée. Sans faire des gros ronds bien sûr. Ton but : mettre 8 balles de suite dans le terrain sur commande. Pas 8 balles quand tout va bien. 8 balles même quand tu as les jambes en béton.
Le service fiable et régulier
À ce niveau, un service fiable vaut plus qu’un service puissant. Priorité : 1ère balle dedans + placement (T / corps / extérieur).Engage toi vraiment dans la 1ère et 2ème balle, c'est ça qui fera rrentrer la balle dans le carré de service
Le retour de service dans le terrain
Le retour, c’est souvent le point gratuit que tu offres. Objectif : remettre 80% des retours en jeu. Remettre long croisé ou sur l'adversaire. Et se donner l'occasion de jouer le point
Le mental point par point
Il faut accepter de perdre presque la moitié des points dans ton matchn, ça fait partie de jeu. Concentre toi sur tes mini objectifs du jour, pas sur la victoire ou la défaite.
Ton plan de match simple et efficace
3 plans suffisent : sécurité, prise de balle courte, relance après faute.
Plan A — Croisé long (sécurité) + jouer la zone
- ✅Rallye : croisé long, balle au-dessus du filet (tu t’achètes du temps)
- ✅Quand tu doutes : vise grand (centre / profondeur) plutôt que “les lignes”
- ✅Si l’autre te ‘pousse’ : tu montes la hauteur + tu rallonges (pas tu accélères)
Comment juger : Tu réussis si tu as fait durer les échanges et forcé l’autre à jouer un coup de plus. En 4e série, ça suffit souvent à faire craquer.
Plan B — Attaquer sur balle courte (1 règle simple)
- ✅Si la balle est courte : tu avances (même doucement). Tu ne recules pas.
- ✅Tu “attaques” surtout… en mettant profond (pas en frappant plus fort)
- ✅Tu finis seulement si c’est évident (balle facile, terrain ouvert)
Comment juger : Tu réussis si tu as saisi les balles courtes sans te précipiter. Le but n’est pas de faire un winner : c’est de prendre le contrôle du point.
Plan C — Relance après faute (anti-spirale)
- ✅Après une faute : 1 balle de sécurité (haute/longue) = reset
- ✅Tu refuses le ‘petit bras’ : tu joues grand, pas mou
- ✅Tu reviens au plan A pendant 2 points (même si tu as “envie” de changer)
Comment juger : Tu réussis si tu as stoppé les séries de fautes rapidement. Une série de 3 fautes coûte souvent un set à ce niveau.
Mini-objectifs qui ne dépendent que de toi
Tu progresses si tu coches ces objectifs, même si tu perds un match.
Mini-objectif n°1 — 8 balles dans le terrain
- 🎯Faire 8 frappes consécutives sans forcer
- 🎯Toujours viser profond (au moins milieu de terrain)
- 🎯Revenir à cette balle quand tu stresses (elle te sert de “bouton reset”)
Comment juger : Tu réussis si tu sais ‘repartir’ après un mauvais jeu, au lieu de t’enfoncer.
Mini-objectif n°2 — 70% de premières balles
- 🎯Rythme identique sur chaque service (même quand tu trembles un peu)
- 🎯1ère balle = dedans + placement simple
- 🎯2e balle = sécurité (lift/slice) + profondeur
Comment juger : Tu réussis si tu évites les doubles fautes et tu démarres les points sans te saboter.
Mini-objectif n°3 — Retour en jeu (80%)
- 🎯Retour croisé / au centre si besoin (zéro honte : c’est efficace)
- 🎯Pas d’attaque au retour sauf balle cadeau
- 🎯Priorité : remettre et jouer le point
Comment juger : Tu réussis si tu enlèves les points gratuits à l’adversaire. Ça change tout.
Erreurs fréquentes (et coûteuses)
⚠️ Chercher le coup gagnant trop tôt
⚠️ Changer de plan après 2 fautes
⚠️ Jouer ‘petit’ par peur (balle trop courte)
⚠️ Se juger sur le score au lieu du process
⚠️ Forcer la puissance au service au lieu du placement
⚠️ Oublier la routine entre les points
Checklist post-match
Réponds honnêtement, sans te juger :
- 📝Ai-je une balle sécurité que je peux répéter ?
- 📝Ai-je servi ‘dedans’ avec un plan simple de placement ?
- 📝Ai-je remis la majorité des retours en jeu ?
- 📝Ai-je joué profond plutôt que fort ?
- 📝Ai-je gardé la même routine quand je stressais ?
- 📝Ai-je appliqué mon plan A au moins 70% du match ?
Le raccourci vers 30/1
- ✅Non classé → 30/1 se gagne avec une balle fiable et profonde.
- ✅Tu n’as pas besoin de gagner ‘vite’ : tu dois gagner ‘stable’.
- ✅Ton vrai progrès : répéter ton plan, même sous pression.