Plan de jeu
9 min
Le plan de jeu le plus simple
pour gagner sans coup exceptionnel
Tu peux gagner beaucoup de matchs sans gros coup. Le secret : service sécurisé, zones simples, physique solide.
Armand
Joueur classé 15/5 • Passionné compétition
Gagner = réduire le chaos (pas jouer plus fort)
Quand tu n’as pas un coup exceptionnel, ton avantage vient d’un jeu reproductible : moins de fautes, plus de balles jouées, plus d’intentions simples.
Ton service doit calmer ton système nerveux
Le but n’est pas de faire des aces. Le but est de lancer le point sans stress : une routine stable + deux secondes balles solides.
Déplacer l’adversaire bat la puissance
La balle au milieu donne du confort. La balle à droite/gauche impose du mouvement. Ton plan : inconfort permanent.
Le plan gagnant
Étape 1 — Servir comme si c’était toujours une 2e balle
- ✅Services liftés ou slicés uniquement
- ✅Placement > vitesse
- ✅Augmenter mécaniquement le % de premières
- ✅Zéro peur de la double faute
Étape 2 — Toujours une intention de zone
- ✅Éviter le milieu
- ✅Droite / gauche en priorité
- ✅Faire bouger l’adversaire à chaque frappe
Étape 3 — Physique = avantage caché
- ✅Accepter les échanges longs
- ✅Tenir 2h–3h sans baisse
- ✅Quand l’autre fatigue, tu gagnes
Routine service
- 🎾Toujours la même routine (ex : 3 rebonds)
- 🎾Décider la zone AVANT
- 🎾Respiration + relâchement
Erreurs à éviter
⚠️ Chercher le point gagnant trop vite
⚠️ Servir fort puis paniquer
⚠️ Donner des balles au milieu
⚠️ Changer de plan après 2 fautes
Checklist post-match
- 📝Ai-je servi relâché toute la partie ?
- 📝Ai-je déplacé l’adversaire ?
- 📝Ai-je accepté les échanges longs ?
- 📝Ai-je respecté ma routine ?
Ce plan fait gagner
Simple. Répétable. Mentalement confortable.